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1 July, 2024, 06:53 AM
डिप्रेशन, Diabetes जैसी समस्याओं की वजह बन सकती है नींद की कमी, जिसे इन उपायों से कर सकते हैं दूर
शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के साथ सुकून भरी नींद भी बहुत जरूरी है। एक्सपर्ट के अनुसार व्यक्ति को रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। इससे बॉडी के साथ माइंड भी हेल्दी रहता है लेकिन आजकल
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1 July, 2024, 06:50 AM
लक्षणों की पहचान कर तुरंत करें Dehydration दूर करने के उपाय, नहीं तो हो सकती है बड़ी प्रॉब्लम
डिहाइड्रेशन गर्मियों में होने वाली आम समस्या है। धूप में ज्यादा वक्त बिताने और पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने की वजह से यह प्रॉब्लम हो सकती है। चक्कर आना थकान मुंह सूखना यूरिन का रंग पीला होना ये सारे डिहाइड्रेशन के लक्षण हैं। हालांकि
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1 July, 2024, 06:48 AM
योग और मेडिटेशन के चाहिए ज्यादा से ज्यादा फायदे, तो Aromatherapy कर सकता है इसमें आपकी काफी मदद
योग के जरिए शरीर को बढ़ती उम्र में भी स्वस्थ बनाए रखा जा सकता है। योग व मेडिटेशन शरीर के साथ मेंटल हेल्थ को भी चुस्त-दुरुस्त रखता है। अगर आप इसके फायदों को और ज्यादा बढ़ाना चाहते हैं तो अरोमाथेरेपी कर सकता है इसमें आपकी
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1 July, 2024, 06:43 AM
ऑफिस में काम की वजह से बढ़ने लगा है Stress, तो इन तरीकों से करें इसे मैनेज
ऑफिस के बढ़ते वर्कलोड और कॉमप्टीशन की वजह से भी लोग तनाव का शिकार हो जाते हैं। इसकी वजह से न केवल प्रोडक्टिविटी घटती है बल्कि इसके कारण आपके सेहत को भी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए जरूरी है कि टेंशन को कम करने के
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1 July, 2024, 06:40 AM
Menopause के लक्षणों को कम करने में मदद करेंगे ये फूड्स, महिलाएं जरूर बनाएं इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा
मेनोपॉज बेहद सामान्य है जो महिलाओं में 45 साल की उम्र के बाद होता है। यह तब होता है जब 12 महीने तक पीरियड्स नहीं आते। इस दौरान हार्मोन में काफी बदलाव होते हैं जिसके कारण काफी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए इस
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