News Info
Go back
23 July, 2024, 06:06 AM
बारिश में बढ़ सकती है Dry Eye Syndrome की समस्या, जानें कैसे करें बचाव
ड्राई आई सिंड्रोम एक आम समस्या है, जो किसी भी व्यक्ति को हो सकती है. ऐसे में इसके लक्षणों के बारे में जानना जरूरी है.
ड्राई आई सिंड्रोम क्या है?
ड्राई आई सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है, जिसमें आंखों में पर्याप्त आंसू नहीं बनते या आंसू जल्दी सूख जाते हैं. इससे आंखों में जलन, खुजली, लालिमा, धुंधला दिखना और दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
बरसात में ड्राई आई सिंड्रोम क्यों बढ़ जाता है?
बरसात में हवा में नमी बढ़ जाती है, जिससे आंसू जल्दी वाष्पित हो जाते हैं. इसके अलावा, बारिश के पानी में मौजूद प्रदूषक आंखों को और भी ज्यादा परेशान कर सकते हैं.
ड्राई आई सिंड्रोम के लक्षण
आंखों में जलन, खुजली और लालिमा
आंखों में रेत जैसा महसूस होना
धुंधला दिखना
आंखों से थकान
पलकों का भारीपन
आंखों से पानी निकलना
ड्राई आई सिंड्रोम को मैनेज करने के उपाय
कृत्रिम आंसू आंखों को नम रखने में मदद करते हैं। आप दिन में कई बार इनका इस्तेमाल कर सकते हैं.
आँखों को आराम दें. कंप्यूटर या स्मार्टफोन स्क्रीन को देखते समय हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें. इस दौरान अपनी आंखों को बंद करके बैठें या धीरे-धीरे पलकें झपकाएं.
एयर कंडीशनिंग और हीटिंग से बचें. एयर कंडीशनिंग और हीटिंग हवा को शुष्क बना सकते हैं, जिससे आंखों का सूखापन बढ़ सकता है.
धूम्रपान छोड़ें. धूम्रपान आंखों को जलन और सूखापन पैदा कर सकता है.
स्वस्थ आहार लें. ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर आहार आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. इसलिए अपनी डाइट में मछली, अखरोट और बीजों को शामिल करें.
पर्याप्त पानी पीएं. पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और आंसू भी बनते रहते हैं.
जब आप बाहर हों तो सनग्लास पहनें. इससे धूल और हवा से आंखों की सुरक्षा होती है.
वाटरप्रूफ और ऑयल-फ्री मेकअप का इस्तेमाल करें. आंखों को रगड़ने से बचें.
डॉक्टर से अपनी आंखों की नियमित जांच करवाएं.
अगर आपको ड्राई आई सिंड्रोम के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
इसके अलावा ठंडी या गर्म सेंक आंखों को आराम दे सकती है.
कैमोमाइल चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आंखों की जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
Source:
https://www.india.com/hindi-news/health/the-problem-of-dry-eye-syndrome-may-increase-in-rain-know-how-to-prevent-it-7103482/
