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4 July, 2024, 07:06 AM
Vitamin B12 की कमी से रात में दिखाई देते हैं ये 5 लक्षण, भूलकर भी न करें नजरअंदाज
विटामिन बी12 शरीर के लिए कई जरूरी काम करने के लिए जरूरी है, जिसमें नर्वस सिस्टम का काम, रेड ब्लड सेल्स और डीएनए का सिंथेसिस शामिल है.
Vitamin B12 Deficiency Symptoms Appears At Night: विटामिन बी12 की कमी एक आम समस्या है, खासकर शाकाहारियों और बुजुर्गों में. यह कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, जिनमें थकान, कमजोरी, मूड में बदलाव और बिगड़ा हुआ मेमोरी पावर शामिल हैं. ऐसे में रात में विटामिन बी12 की कमी से कुछ सामान्य संकेत नजर आते हैं.
रात में विटामिन बी12 की कमी के कुछ सामान्य संकेत
1. थकान और कमजोरी
विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जो शरीर को ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए आवश्यक हैं. कमी से थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है.
2. सुईं चुभने या जलन
विटामिन बी12 तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. कमी से हाथों, पैरों और पैरों में सुईं चुभने, जलन या सुन्नता महसूस हो सकती है.
3. याददाश्त और एकाग्रता में कमी
विटामिन बी12 मस्तिष्क समारोह में अहम भूमिका निभाता है. कमी से याददाश्त कमजोर हो सकती है, एकाग्रता में कठिनाई हो सकती है और भ्रम हो सकता है.
4. मूड में बदलाव
विटामिन बी12 मूड को कंट्रोल करने वाले केमिकल्स के प्रोडक्शन में मदद करता है. इसकी कमी से डिप्रेशन, चिंता और चिड़चिड़ापन हो सकता है.
5. नींद में खलल
विटामिन बी12 मेलाटोनिन के प्रोडक्शन में मदद करता है, जो एक हार्मोन है जो नींद को नियंत्रित करता है. इसकी कमी से अनिद्रा या बार-बार जागना हो सकता है. अगर आपको रात में इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं, तो विटामिन बी12 की कमी की जांच करवाना जरूरी है.
Source:
https://www.india.com/hindi-news/health/due-to-deficiency-of-vitamin-b12-these-5-symptoms-appear-at-night-know-how-to-treat-in-hindi-7056995/
