News Info
Go back
23 June, 2024, 07:30 AM
Fitness Tips: जिम के हजारों रुपए बच जाएंगे, अगर घर में कर लेंगे ये 6 काम, चुटकियों में बर्न होगी कैलोरी, हो जाएंगे फिट एंड फाइन
क्या आप उन लोगों में से हैं जो अपना वजन तो कम करना चाहते हैं, लेकिन जिम में जाकर घंटों पसीना बहाना नहीं चाहते ? तो हम आपको बताते हैं 7 ऐसे घर के काम जिनसे आप तेजी से कैलोरी बर्न कर सकते हैं.
घर के काम करके वेट लॉस कैसे
अगर आपके घर में बड़ा सा बगीचा है, तो आप वहां पर गार्डनिंग करके न सिर्फ इको फ्रेंडली माहौल बना सकते हैं, बल्कि कैलोरी भी बर्न कर सकते हैं. घास काटना, पत्तियां इकट्ठा करना, खरपतवार निकालने जैसी एक्टिविटी करने से हर घंटे 200 से 400 कैलोरी बर्न की जा सकती है.
जी हां, फर्श पर पोछा लगाना भी मांसपेशियों को एक्टिव करता है और यह एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जिससे हर घंटे आप डेढ़ सौ से ढाई सौ कैलोरी बर्न कर सकती हैं.
वैक्यूम क्लीनर से घर की साफ सफाई करने के लिए आपको हैवी वैक्यूम क्लीनर का इस्तेमाल करना होता है और वैक्यूम क्लीनर को खींचने से वजन और इंटेंसिटी के आधार पर हर घंटे 150 से 300 कैलोरी बर्न की जा सकती है.
घर में बहुत जल्दी धूल मिट्टी आ जाती है, ऐसे में घर को साफ करने के लिए अगर आप डस्टिंग करती हैं और घर को व्यवस्थित रखती हैं, तो इससे आप न सिर्फ गंदगी को साफ करती हैं बल्कि हर घंटे 100-200 कैलोरी बर्न कर सकती हैं.
हाथ से कपड़े धोना, निचोड़ना और उन्हें सुखना एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जिसमें आपकी पूरी बॉडी की एक्सरसाइज होती है और आप हर घंटे 100 से 200 कैलोरी बर्न कर सकती हैं.
रेगुलरली बाथरूम क्लीनिंग करने से भी आप अपने पूरे शरीर की कसरत कर सकती हैं. यह आपके बाथरूम को भी बैक्टीरिया फ्री रखेगा और आप बाथरूम क्लीन करके 150 से 300 कैलोरी बर्न कर सकती हैं.
Source:
https://www.abplive.com/photo-gallery/lifestyle/health-weight-loss-tips-7-household-chores-that-help-to-reduce-weight-and-burn-calories-2721325
