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8 April, 2024, 08:38 AM
Health Tips: हाथ-पैर हो जाते हैं सुन्न, बढ़ जाता है हार्ट रेट तो हो जाइए सावधान, इस विटामिन की है कमी
विटामिन B12 भी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. इसकी कमी से हाथों-पैरों के झुनझुनी, सुन्नता, हार्ट बीट बढ़ना, स्किन से जुड़ी समस्याएं और कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं.Vitamin B12: शरीर को स्वस्थ रखने में विटामिन का अहम रोल होता है. इनकी कमी से शरीर कई समस्याओं का शिकार हो जाता है. हर विटामिन का अपना-अपना काम होता है. किसी एक की कमी भी दिक्कतें पैदा कर सकती हैं. विटामिन B12 भी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. इसकी कमी से हाथों-पैरों के झुनझुनी, सुन्नता, हार्ट बीट बढ़ना, स्किन से जुड़ी समस्याएं और कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं. इसलिए खाने में विटामिन बी12 (Vitamin B12) को भरपूर रूप से लेना चाहिए.
विटामिन B12 की कमी
हाथों-पैरों में झुनझुनी और अक्सर थकान की समस्या का कारण विटामिन-बी12 की कमी हो सकती है. नसों, रक्त कोशिकाओं और डीएनए में भी इस विटामिन की भूमिका काफी महत्वपूर्ण होती है. इस विटामिन की कमी से कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए जब भी ऐसे संकेत मिले तो तुरंत सावधान हो जाना चाहिए.
विटामिन B12 की कमी होने के साइड इफेक्ट्स
1. हाथ-पैरों में सुन्नता
विटामिन B12 की कमी होने पर हाथ और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी महसूस होने लगती है. इसे पेरिफेरल न्यूरोपैथी की समस्या भी कहते हैं. दरअसल, विटामिन बी12 तंत्रिकाओं के लिए बेहद जरूरी है. इसलिए जिनमें इसकी कमी होती है, उन्हें नर्व्स सिग्नलिंग और सेंसेशन जैसी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खाने में इस विटामिन वाली चीजों को शामिल करना चाहिए.
2. टैकीकार्डिया का रिस्क
हार्ट बीट बढ़ना यानी टैकीकार्डिया एक बेहद गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो ओवरऑल हेल्थ के लिए नुकसानदायक माना जाता है. ऐसा विटामिन-बी12 की कमी से होती है. दरअसल, यह विटामिन जैसे ही शरीर में कम होता है तो महत्वपूर्ण अंगों तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं की भी कमी हो जाती है, जिससे हार्ट रेट बढ़ जाता है.
3. शरीर का संतुलन बनाने में दिक्कतें
विटामिन बी12 की कमी से शरीर का संतुलन बनाना भी परेशानी वाला हो जाता है. इसे विटामिन बी12 की कमी से जुड़े न्यूरोलॉजिकल लक्षणों का संकेत भी माना जाता है. इस जरूरी विटामिन की कमी से तंत्रिकाओं और मांसपेशियों में कमजोरी हो जाती है, जिससे कई समस्याएं होने लगती है.
Source:
https://www.abplive.com/lifestyle/health/health-diet-tips-vitamin-b12-deficiency-side-effects-tingling-weakness-2659919
