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13 March, 2024, 08:35 AM
जोड़ों के दर्द में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, बढ़ सकती है परेशानी
फिट रहने के लिए जरूरी है कि शरीर में कैल्शियम की कमी न हो। आजकल का लाइफस्टाइल ऐसा हो गया है कि बड़े तो क्या बच्चे भी ज्वाइंट पेन से परेशान हैं। इसकी वजह भले ही कुछ भी हो लेकिन हम आज आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बताएंगे जो इस दर्द को बढ़ाने का काम करती हैं। आइए जान लीजिए ऐसी चीजें जिन्हें खाने से आपको बचना चाहिए।
कमजोर हड्डियां सेहत से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों को न्यौता दे सकती हैं।
बदलते मौसम में जोड़ों में दर्द की समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है।
बोन हेल्थ के वीक होने का कारण खानपान में शामिल की जाने वाली कुछ चीजें भी हो सकती हैं।
आजकल के अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण बड़े ही नहीं, बल्कि कम उम्र के लोग भी जोड़ों के दर्द का सामना कर रहे होते हैं। ज्वाइंट पेन से अगर आपका भी उठना-बैठना और चलना-फिरना आफत बन गया है, तो ये आर्टिकल आप ही के लिए है। बता दें, कि वैसे तो इस कंडीशन के पीछे कई कारण हो सकते हैं, लेकिन फिर भी खानपान में शामिल करने वाली कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जो आपके इस दर्द को बढ़ाने यानी आग में घी देने का काम करती हैं। तो आइए फटाफट जान लीजिए ऐसी 5 चीजों के बारे में।
फ्राइड फूड्स
अगर आप भी जोड़ों में खिचाव या दर्द का सामना कर रहे हैं, तो बता दें, कि फ्राइड फूड्स खाना आपके लिए किसी भी सूरत में सही नहीं है। इस प्रकार का तला भुना खाने से आपके शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता है, जिससे घुटने, कमर, कंधे और शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द की तकलीफ बढ़ती है।
शुगरी फूड्स
अगर आप भी पैक्ड या प्रोसेस्ड फूड्स खाते हैं, या कोल्ड ड्रिंक और अन्य मीठी ड्रिंक्स पिए बिना आपको चैन नहीं पड़ता है, तो बता दें कि ये भी आपके ज्वाइंट पेन की वजह हो सकते हैं। चूंकि अब गर्मियां भी आ ही गई हैं, तो ऐसे में आपको सोडा आदि पीने की जगह घर पर बना ताजा जूस या शिकंजी ही लेनी चाहिए।
सोयाबीन
सोयाबीन से कई तरह की इंडियन डिशेज बनाई जाती हैं। आज इस आइटम में फास्ट फूड, मोमोज आदि भी खूब बनाए जा रहे हैं। बता दें, कि एक हद तक तो ठीक है, लेकिन अगर आप आए दिन सोयाबीन को डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे भी आपको किनारा कर लेना चाहिए। ये भी आपके शरीर में यूरिक एसिड के लेवल में इजाफा कर सकती है, जो कि जोड़ों में दर्द का कारण बनता है।
ग्लूटेन रिच फूड्स
ग्लूटेन रिच फूड्स यानी गेहूं, जौ और राई से बनने वाली चीजें, जैसे- पास्ता आदि भी आपके जोड़ों के दर्द को बढ़ाने का काम करता है। यही वजह है कि गठिया की दिक्कत होने पर डॉक्टर्स इससे परहेज करने की सलाह देते हैं। अगर आपको इसका हेल्दी ऑप्शन ढूंढना ही है, तो आप ब्राउन राइस पास्ता ट्राई कर सकते हैं।
टमाटर
जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों को अपने खानपान में टमाटर को भी सीमित कर देना चाहिए। चूंकि इसमें नाइट्रेट की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ज्वाइंट पेन को ट्रिगर कर सकती है। जोड़ों के बीच गैप को बढ़ने की बात हो, या घुटनों-पैरों में आने वाली सूजन, दोनों ही स्थितियों में टमाटर आपको कम ही खाना चाहिए।
Source:
https://www.jagran.com/lifestyle/health-foods-to-avoid-if-you-have-chronic-joint-pain-jodo-ke-dard-mein-kya-nahin-khana-chahie-23673218.html
